Poznaj nasze studio
Ćwicz świadomie. Oddychaj spokojnie. Czuj się lepiej.
Nasze studio powstało z pasji do ruchu i świadomej pracy z ciałem.
Wierzymy, że pilates to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale przede wszystkim sposób na lepsze samopoczucie, zdrowy kręgosłup i wewnętrzną równowagę.
Bonjour Pilates to miejsce, w którym harmonia ciała i umysłu spotyka się z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.
Po 10 sesjach poczujesz różnice , po 20 sesjach zobaczysz różnice , po 30 sesjach będziesz mieć nowe ciało
- Joseph Pilates
Tu liczy się Twój komfort
Dbamy o kameralną atmosferę – ćwiczymy w małych grupach lub indywidualnie, aby każdy trening był dopasowany do Twoich potrzeb.
Nasi doświadczeni instruktorzy wspierają Cię na każdym etapie, dbając o technikę, motywację i bezpieczeństwo.
Pracujemy na najwyższej jakości sprzęcie amerykańskiej firmy Balanced Body, stawiając na komfort i skuteczność.
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo jest pilates?
Pilates jest dla każdego – bez względu na wiek czy kondycję. To świetna forma ruchu dla osób pracujących przy biurku, zmagających się z bólem pleców, sportowców szukających uzupełnienia treningów, a także kobiet w ciąży czy seniorów. Ćwiczenia można zawsze dostosować do indywidualnych potrzeb.
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć pilates?
Nie – pilates jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Instruktor dopasuje ćwiczenia do Twojego poziomu i możliwości.
Jak zapisać się na zajęcia?
Wystarczy skontaktować się z nami telefonicznie, przez Facebooka, Instagram lub mailowo – tak, jak Ci wygodnie. Wspólnie ustalimy dogodny termin i rodzaj zajęć dopasowany do Twoich potrzeb.
Czy na miejscu jest parking?
Tak, bezpośrednio naprzeciwko budynku znajduje się wygodny parking, z którego mogą korzystać nasi klienci.
W jakiej formie odbywają się zajęcia?
Prowadzimy treningi indywidualne oraz w kameralnych, maksymalnie kilkuosobowych grupach, co gwarantuje komfort i indywidualne podejście.
Na jakim sprzęcie ćwiczymy?
Korzystamy z najwyższej jakości sprzętu amerykańskiej firmy Balanced Body, cenionej na całym świecie wśród profesjonalnych studiów pilates.
Jak przygotować się na pierwsze zajęcia?
Załóż wygodny, elastyczny strój sportowy. Ćwiczymy zazwyczaj boso lub w specjalnych skarpetkach antypoślizgowych. Nie musisz nic więcej zabierać – resztą zajmiemy się my.
Czy pilates pomoże na bóle pleców?
Tak, pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i odciąża kręgosłup. Wiele osób doświadcza wyraźnej poprawy już po kilku tygodniach regularnych zajęć.
Ile razy w tygodniu warto ćwiczyć pilates?
Najlepsze efekty przynosi 2–3 treningi w tygodniu, ale już jedna regularna sesja daje odczuwalne korzyści dla ciała i samopoczucia.
Czym pilates różni się od jogi?
Pilates skupia się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach wzmacniających mięśnie głębokie i poprawiających postawę. W naszym studiu dodatkowo ćwiczymy na specjalistycznych reformerach, które pozwalają jeszcze skuteczniej dopasować trening do Twoich potrzeb. Joga natomiast łączy pracę z ciałem z elementami medytacji i oddechu.